頭皮の脂漏性皮膚炎 治す ヒカリズム

健康な頭皮環境のために、顔のお肌と同様に、生活習慣も大切なことです。

 

1.バランスの良い食事

お菓子などの甘い食べ物や脂肪分の多い食生活を送ると皮脂の分泌が増えてしまいます。
バランスの良い食生活を心掛けるようにしましょう。
特に野菜などをしっかりと摂り、ビタミンを摂取することが大切です。

 

2.生活リズム

生活リズムが乱れることで、お肌のコンディションが乱れ皮脂分泌が盛んになってしまう場合があります。
お肌のゴールデンタイムといわれる22時から2時までは肌が活発に生まれ変わりますので、この時間はしっかりと睡眠をとるのがおすすめです。

 

3.紫外線は大敵

紫外線は肌の刺激になりますのでできるだけ避けるようにしましょう。
特に、すでに頭皮に問題がある場合は、皮膚が敏感になっているため、炎症やかゆみがひどくなる恐れがあります。

 

4.ストレス

ストレスは、お肌に大敵です!
日常的に、ストレスがたまりすぎないように気をつけましょう。

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